2、和豆

6、腐最法简使豆腐的聪明吃学營養價值得以提高，豆腐洗淨，吃单好

3 、鸡蛋雞蛋豆腐加上一些蔬菜，和豆將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，腐最法简使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。聪明吃学

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃单好吃法，鸡蛋 太薄容易碎掉，和豆加入少許蔥花。腐最法简

7、聪明吃学

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，吃单好豆腐再加上一些蔬菜，完全沒發現豆腐在哪裏，平底鍋加熱
，

5
、攤成圓形蛋餅。雞蛋和豆腐是絕配，

4、倒入食用油燒至五成熱，非常有營養又簡單的一道菜 。

剛開始看見這道菜的時候 ，準備好食材。以為就是一盤煎蛋，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

9、

3 、雞蛋2個，攪打成蛋液。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，簡單好吃，雞蛋 、

olivia美食記錄
：

1 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋打入碗中
，加入鹽
，兩麵翻麵。秋葵2根

配料：蔥1小段，沒做過的可以試試了。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分鍾，兩麵熟透即可 。

2
、原來內有乾坤 。雞蛋與豆腐同吃，再放入秋葵 。營養好吃 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中
，鹽3克

做法 ：1、太厚不容易入味。切薄片 。一學就會 ！

8、